训练师詹姆斯早餐吃许多鸡蛋他随时带着1加仑的大水桶
tamoadmin
2024-09-24 10:14:37
谈到詹姆斯一天内的饮食习惯,Mancias说:“对于勒布朗这样的人而言,在赛季期间,他的早餐吃得很丰盛。因为等到了晚上7、8点,他将需要那些卡路里。所以,早餐很丰盛,他的厨师完成了惊人的工作,她是了不起的。
“更多的是高蛋白食物,还有许多鸡蛋,一些火鸡培根等等。别害怕掺杂一些小煎饼,你需要那些碳水化合物。你需要对于你所吃的食物感觉不错,奖励你自己。因为你知道你刚刚经历了8-10小时的睡眠,你知道你充分补充了水分,你知道你在前一晚进行了训练,你知道你在那一晚也会消耗那些热量,因为你将每晚出场40分钟。
“但是需要喝大量的水。他到处都带着他那巨大的水桶,无论他去到哪里,他都带着那一加仑的水。喝水至关重要。我们都需要补充水分,我会说为了让我们的消化系统正常运作,预防肌肉痉挛,以及保持头脑的清醒,每个人每天都要至少喝下一加仑的水。”
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